目的別で選ぼう!自分に合ったダイエットサプリの成分とは?

基礎代謝を上げ太りにくい体にしたい、便秘を解消してポッコリお腹をへこませたいなど、ダイエットといっても人それぞれ抱えている悩みは違いますよね。辛いダイエットを補助してくれるサプリメントもさまざまな種類がありますが、含まれている成分により表れる効果が変わってきます。

口コミや値段ばかり気にするのではなく成分にも注目して、自分の需要に合った商品を選びましょう。

1, とにかく痩せたい方は脂肪燃焼サプリ

脂肪燃焼系サプリには基礎代謝量や消費カロリーを上げ体温や血行の促進を高める効果があります。
【成分】
カプサイシン  発汗作用がある
L‐カルニチン  代謝力アップ
ビタミンB群  脂肪や糖質の燃焼を促す
アミノ酸  脂肪燃焼や疲労回復効果がある

※脂肪燃焼系サプリは運動と兼用する事でダイエット効果が上がります。

2, 痩せなくてもいい、体系維持にはカット系サプリ

カット系サプリには摂取した脂質や糖質を体内に吸収されにくくする働きや、血糖値を下げる効果があります。

【成分】
キトサン  脂質のカット
ギムネマ・シルベスタ  血糖値や糖質をカットし甘みを感じにくくする
ガルシア・カンボジア  血糖値や脂質をカット

※カット系サプリは過度なダイエットは必要ないという方にお勧めです。

3, 便秘解消を目的としている場合は食物繊維や乳酸菌
ご存じのとおり食物繊維や乳酸菌には腸内環境を正常な状態に整える働きがあります。ポッコリお腹やガスが溜まりやすい方はコチラの成分を含んだサプリを選びましょう。

【成分】
食物繊維  腸内環境を整える
乳酸菌  腸内にある善玉菌を増やし、悪玉菌を体外へ排出する
オリゴ糖  腸内環境を整える、糖質の一種だがカロリーとして吸収されない性質がある

4, むくみや水太りでお悩みの場合
むくみを放置していると筋力低下や血行不良だけではなく脂肪を溜めやすい体に変化してしまいます。肥満にもつながるので注意してください。

【成分】
カリウム  体内にある無駄な水分や塩分を体外に排出する
メリロート  体内にある無駄な水分や塩分と体外に排出し、血液やリンパの循環を促す効果もある

※ストレッチや軽い運動・入浴も効果的です。同時にお試しください。

ダイエットサプリは、1日の摂取量を守って正しく服用してください。また、あくまで補助としての役割のためサプリのみでのダイエットは過度に期待しないようにしましょう。短期間で高い効果を宣伝している物や個人輸入の商品は危険な場合もあります。事前確認は怠らないよう気を付けてくださいね。

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